• Tentang Waspada Online
  • Kontak
  • Redaksi
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • Privacy Policy
  • Kode Etik Internal Perusahaan Pers
  • Jenjang Karir Kewartawanan
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
No Result
View All Result
Home Ragam Kesehatan

Ini Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kinerja Otak

Selasa, 2019/04/02 18:13
in Kesehatan
A A
0
Ini Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kinerja Otak

Ilustrasi (iStockphoto)

10
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Waspada.co.id – Kinerja otak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Kebiasaan tertentu dapat memaksimalkan kinerja, sementara kebiasaan lainnya justru bisa merusak otak.

Sering kali kebiasaan yang kerap dilakukan sehari-hari tanpa disadari jadi bumerang yang merusak jaringan otak. Segera ubah kebiasaan ini agar otak dapat bekerja maksimal.

RelatedPosts

Ilustrasi-Otot-Kram

Otot Sering Kram? Atasi dengan Makanan Ini

Jumat, 2022/06/24 22:20
Ilustrasi

Ini Tips Untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Jumat, 2022/06/24 22:04
AXA-Mandiri

Kasus Covid Kembali Melonjak, AXA Mandiri Ajak Masyarakat Tetap Aman dan Sehat

Kamis, 2022/06/23 20:27

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak kinerja otak.

1. Terlalu banyak garam
Makanan gurih memang menggugah selera. Namun, makanan yang banyak mengandung garam tak baik bagi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Neurology ini mengatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke itulah yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Kementerian Kesehatan merekomendasikan batasan asupan garam tidak lebih dari 5 gram atau satu sendok teh per hari.

2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat mengurangi kinerja neuron di otak. Ini pula yang menjadi alasan orang yang kurang tidur sering kali tidak fokus.

Saat tidur, tubuh beristirahat dan membasmi racun atau zat berbahaya yang ada di dalam tubuh, termasuk di otak. Dalam tubuh yang kekurangan waktu tidur, mekanisme ini tak berjalan sempurna sehingga tidak dapat membersihkan otak dari zat berbahaya.

Jika zat tersebut terus menumpuk, maka otak akan mengalami kerusakan parah.

3. Makan berlebih
Makan berlebih yang sering kali tidak memiliki nutrisi dikaitkan sebagai penyebab obesitas.

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara obesitas dan demensia, salah satu penyakit otak. Dikutip dari Hhdresearch, peneliti menyimpulkan hal ini terjadi lantaran obesitas akibat makan berlebihan tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral.

4. Kesepian
Rasa kesepian dapat menyebabkan stres dan proses inflamasi di otak. Penelitian dari Rush University Medical Center, Amerika Serikat terhadap 100 orang berusia di atas 80 tahun menunjukkan orang yang memiliki kontak sosial paling sedikit menderita kerusakan kognitif pada otak paling parah.

Oleh karena itu, cobalah untuk berhubungan dan melakukan aktivitas sosial agar tak merasa kesepian.

5. Kurang minum
Asupan cairan penting untuk fungsi tubuh, termasuk otak. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang minum selama dua jam menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dijalankan oleh otak.

Beberapa studi juga menemukan dehidrasi berdampak pada fungsi pemecahan masalah, koordinasi, dan fokus. Minumlah air dalam jumlah cukup yakni 2,5 liter setiap harinya. (cnn/data2)

Tags: kesehatanotakpenelitian
Previous Post

Gaji Terbesar Masih Milik Messi

Next Post

Kampanye di Palembang, Jokowi Pamer Kartu Sembako Murah

Related Posts

Ilustrasi-Otot-Kram
Kesehatan

Otot Sering Kram? Atasi dengan Makanan Ini

Jumat, 2022/06/24 22:20
Ilustrasi
Kesehatan

Ini Tips Untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Jumat, 2022/06/24 22:04
AXA-Mandiri
Kesehatan

Kasus Covid Kembali Melonjak, AXA Mandiri Ajak Masyarakat Tetap Aman dan Sehat

Kamis, 2022/06/23 20:27
Ilustrasi-Kopi
Kesehatan

Ini Akibatnya Jika Kamu Konsumsi Kopi Susu Tiap Hari

Kamis, 2022/06/23 07:00
Ilustrasi-Kanker
Kesehatan

Ilmuwan Modifikasi Otak Belalang untuk Bantu Medis Identifikasi Kanker

Rabu, 2022/06/22 20:00
Bahaya-Kipas-Angin
Kesehatan

Jangan Sepele! Bahaya Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur

Selasa, 2022/06/21 22:22
Next Post
Pembagian Sertifikat Dituding Tak Bermanfaat, Ini Reaksi Jokowi

Kampanye di Palembang, Jokowi Pamer Kartu Sembako Murah

Discussion about this post

Stay Connected

  • 36.6k Fans
  • 40.3k Followers
  • 67k Followers

Trending

  • Celine Evangelista Kecup Pipi Suaminya, Ayu Dewi Naik Pitam: Udah tahu suami gue lemah

    Celine Evangelista Kecup Pipi Suaminya, Ayu Dewi Naik Pitam: Udah tahu suami gue lemah

    14558 shares
    Share 5823 Tweet 3640
  • Ammar Zoni Gantikan Arya Saloka di Ikatan Cinta, Irish Bella Takut Suaminya Direbut

    8292 shares
    Share 3317 Tweet 2073
  • Dewi Perssik Curhat Dijelek-jelekkan Ibunya Angga Wijaya: aku kurang sayang gimana?

    7029 shares
    Share 2812 Tweet 1757
  • Ayu Aulia Pamer Foto Mesra Bareng Young Lex, Warganet: Kebanyakan makan micin nih!

    4687 shares
    Share 1875 Tweet 1172
  • Katanya Muak dan Putus dengan John Hopkins, Nikita Mirzani: Gue kan bukan Fuji dan Thariq

    4626 shares
    Share 1850 Tweet 1157

Recent News

Saipul Jamil Bahas Soal Niat Balikan Dewi Perssik: Angga mikir-mikir lagi lah

Saipul Jamil Bahas Soal Niat Balikan Dewi Perssik: Angga mikir-mikir lagi lah

Minggu, 2022/06/26 10:31
Blak-blakan Mau Dimadu? Desy Ratnasari: istri kedua atau ketiga

Blak-blakan Mau Dimadu? Desy Ratnasari: istri kedua atau ketiga

Minggu, 2022/06/26 09:23
Katanya Muak dan Putus dengan John Hopkins, Nikita Mirzani: hoax!

Katanya Muak dan Putus dengan John Hopkins, Nikita Mirzani: Gue kan bukan Fuji dan Thariq

Minggu, 2022/06/26 08:51
Sinopsis Melur Untuk Firdaus Episode 19 20 21 22: Sedih! Melur Pulang ke Rumah Orang Tuanya

Sinopsis Melur Untuk Firdaus Episode 19 20 21 22: Sedih! Melur Pulang ke Rumah Orang Tuanya

Minggu, 2022/06/26 07:26
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh

Waspada Online adalah media online pertama di Sumatera Utara yang resmi berdiri pada 11 Januari 1997 bertepatan dengan HUT Harian Waspada ke-50 dengan tujuan utama melengkapi sistem informasi sebagai referensi utama di Medan, Sumatera Utara, dan Aceh.

Follow Us

Temukan di Google Play

Recent News

Saipul Jamil Bahas Soal Niat Balikan Dewi Perssik: Angga mikir-mikir lagi lah

Saipul Jamil Bahas Soal Niat Balikan Dewi Perssik: Angga mikir-mikir lagi lah

26 Juni 2022
Blak-blakan Mau Dimadu? Desy Ratnasari: istri kedua atau ketiga

Blak-blakan Mau Dimadu? Desy Ratnasari: istri kedua atau ketiga

26 Juni 2022

Waspada Online © 2020 All right reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum

Waspada Online © 2020 All right reserved.