• Tentang Waspada Online
  • Kontak
  • Redaksi
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • Privacy Policy
  • Kode Etik Internal Perusahaan Pers
  • Jenjang Karir Kewartawanan
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
No Result
View All Result
  • Tentang Waspada Online
  • Kontak
  • Redaksi
  • Iklan
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • Privasi
Home Ragam Kesehatan

Ini Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kinerja Otak

4 tahun ago
in Kesehatan
A A
0
Ini Lima Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Kinerja Otak

Ilustrasi (iStockphoto)

11
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Waspada.co.id – Kinerja otak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Kebiasaan tertentu dapat memaksimalkan kinerja, sementara kebiasaan lainnya justru bisa merusak otak.

Sering kali kebiasaan yang kerap dilakukan sehari-hari tanpa disadari jadi bumerang yang merusak jaringan otak. Segera ubah kebiasaan ini agar otak dapat bekerja maksimal.

RelatedPosts

Ilustrasi-Panas-Dalam

4 Tips Mengobati Panas Dalam, Dicoba Yuk!

Rabu, 2023/03/29 22:00
Makanan-Tinggi-Lemak

Batasi Makanan Tinggi Lemak Saat Berbuka Puasa

Rabu, 2023/03/29 08:02
Ngantuk

Lima Tips Hindari Ngantuk Saat Puasa

Selasa, 2023/03/28 22:00

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak kinerja otak.

1. Terlalu banyak garam
Makanan gurih memang menggugah selera. Namun, makanan yang banyak mengandung garam tak baik bagi otak. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Neurology ini mengatakan bahwa konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke itulah yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Kementerian Kesehatan merekomendasikan batasan asupan garam tidak lebih dari 5 gram atau satu sendok teh per hari.

2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat mengurangi kinerja neuron di otak. Ini pula yang menjadi alasan orang yang kurang tidur sering kali tidak fokus.

Saat tidur, tubuh beristirahat dan membasmi racun atau zat berbahaya yang ada di dalam tubuh, termasuk di otak. Dalam tubuh yang kekurangan waktu tidur, mekanisme ini tak berjalan sempurna sehingga tidak dapat membersihkan otak dari zat berbahaya.

Jika zat tersebut terus menumpuk, maka otak akan mengalami kerusakan parah.

3. Makan berlebih
Makan berlebih yang sering kali tidak memiliki nutrisi dikaitkan sebagai penyebab obesitas.

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara obesitas dan demensia, salah satu penyakit otak. Dikutip dari Hhdresearch, peneliti menyimpulkan hal ini terjadi lantaran obesitas akibat makan berlebihan tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral.

4. Kesepian
Rasa kesepian dapat menyebabkan stres dan proses inflamasi di otak. Penelitian dari Rush University Medical Center, Amerika Serikat terhadap 100 orang berusia di atas 80 tahun menunjukkan orang yang memiliki kontak sosial paling sedikit menderita kerusakan kognitif pada otak paling parah.

Oleh karena itu, cobalah untuk berhubungan dan melakukan aktivitas sosial agar tak merasa kesepian.

5. Kurang minum
Asupan cairan penting untuk fungsi tubuh, termasuk otak. Penelitian menunjukkan, orang yang kurang minum selama dua jam menyebabkan penurunan fungsi kognitif yang dijalankan oleh otak.

Beberapa studi juga menemukan dehidrasi berdampak pada fungsi pemecahan masalah, koordinasi, dan fokus. Minumlah air dalam jumlah cukup yakni 2,5 liter setiap harinya. (cnn/data2)

Tags: kesehatanotakpenelitian
Previous Post

Gaji Terbesar Masih Milik Messi

Next Post

Kampanye di Palembang, Jokowi Pamer Kartu Sembako Murah

Related Posts

Ilustrasi-Panas-Dalam
Kesehatan

4 Tips Mengobati Panas Dalam, Dicoba Yuk!

Rabu, 2023/03/29 22:00
Makanan-Tinggi-Lemak
Kesehatan

Batasi Makanan Tinggi Lemak Saat Berbuka Puasa

Rabu, 2023/03/29 08:02
Ngantuk
Kesehatan

Lima Tips Hindari Ngantuk Saat Puasa

Selasa, 2023/03/28 22:00
Jambu-Merah-Untuk-Ibu-Hamil-2
Kesehatan

Konsumsi Jambu Merah Bagi Ibu Hamil

Selasa, 2023/03/28 14:31
MADU-DAN-KURMA
Kesehatan

Panduan Mengkonsumsi Madu dan Kurma bagi Pengidap Diabetes Tipe 2

Minggu, 2023/03/26 21:15
Cara Menjaga Mulut Agar Tetap Segar Saat Berpuasa
Kesehatan

Cara Menjaga Mulut Agar Tetap Segar Saat Berpuasa

Jumat, 2023/03/24 11:13
Next Post
Pembagian Sertifikat Dituding Tak Bermanfaat, Ini Reaksi Jokowi

Kampanye di Palembang, Jokowi Pamer Kartu Sembako Murah

Discussion about this post

Stay Connected

  • 36.6k Fans
  • 40.3k Followers
  • 67k Followers

Trending

  • Bakal Lantik Pejabat di Sisa Masa Jabatan, Gubsu: Saya Jadi Gubernur 5 Tahun!

    Bakal Lantik Pejabat di Sisa Masa Jabatan, Gubsu: Saya Jadi Gubernur 5 Tahun!

    1126 shares
    Share 450 Tweet 282
  • Desain Kamar Mandi Minimalis Sempit, Nyaman dan Fungsional

    4149 shares
    Share 1660 Tweet 1037
  • Mau Naik Angkot Apa ke Tujuanmu? Ini Daftar Trayek Angkot Kota Medan Terlengkap

    155020 shares
    Share 62008 Tweet 38755
  • Ketua P3H Sumut Soroti Bimtek Kades di Langkat

    543 shares
    Share 217 Tweet 136
  • 10 Pantun Ucapan Sahur, Lucu, Gokil, dan Penuh Semangat

    2060 shares
    Share 824 Tweet 515

Recent News

Laksamana-Putra-Siregar

Kadisdikbud Bantah Pengutipan di Ramadhan Fair: Itu Hanya Isu yang Beredar

Kamis, 2023/03/30 19:10
Sutrisno-Pangaribuan

Kader PDIP: Penolakan Timnas Israel Bentuk Komitmen Dukungan Perjuangan Palestina

Kamis, 2023/03/30 19:08
Kadisdik-Medan,-Laksamana-Putra-Siregar

Dituding Lantik Kepsek yang Sudah Meninggal, Kadisdik Medan Klarifikasi

Kamis, 2023/03/30 19:00
Gunawan-Benjamin

Realisasi Prediksi Deflasi Pada Maret Bukan Kabar Baik

Kamis, 2023/03/30 18:25
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh

Waspada Online adalah media online pertama di Sumatera Utara yang resmi berdiri pada 11 Januari 1997 bertepatan dengan HUT Harian Waspada ke-50 dengan tujuan utama melengkapi sistem informasi sebagai referensi utama di Medan, Sumatera Utara, dan Aceh.

Follow Us

Temukan di Google Play

Recent News

Laksamana-Putra-Siregar

Kadisdikbud Bantah Pengutipan di Ramadhan Fair: Itu Hanya Isu yang Beredar

30 Maret 2023
Sutrisno-Pangaribuan

Kader PDIP: Penolakan Timnas Israel Bentuk Komitmen Dukungan Perjuangan Palestina

30 Maret 2023

Waspada Online © 2020 All right reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum

Waspada Online © 2020 All right reserved.