JAKARTA, Waspada.co.id – Saat musim hujan tiba biasanya ini menjadi masalah untuk sebagian orang yang memiliki alergi terhadap dingin. Alasannya karena sebagian orang berpotensi untuk terkena flu yang sangat mengganggu saat beraktivitas, terutama saat tidur. Duh! Terbayang rasa tidak nyaman yang ditimbulkan dari alergi dingin ini.
Untuk mengatasinya kebanyakan orang bisa meminum obat yang dapat membantu untuk meringankan gejala ini, hingga melakukan beberapa langkah sederhana di malam hari yang akan meningkatkan kualitas tidur.
Pertama pertahankan suhu ruangan, hindari menyetel pendingin pada temperatur tinggi atau terlalu rendah. Pasalnya ini bukan saja soal kenyamanan tapi juga kondisi ruangan, ingat udara yang kering maupun terlalu lembab dapat membuat gejala flu semakin buruk. Sehingga sesekali cobalah untuk membuka jendela dan membiarkan angin segar masuk.
Kedua hindari mengkonsumsi sesuatu yang mengandung alkohol karena dapat membuat efek yang buruk pada gejala flu yang dialami seperti kering, sinus membengkak dan efek lainnya yang berpotensi lebih buruk.
Ketiga tetaplah memiliki jam tidur yang tepat, terlebih lagi jika pada awalnya kamu sudah memiliki rutinitas yang baik. Dengan beristirahat secara maksimal, maka kamu bisa membuat tubuh memiliki jam biologis, dan juga membantu melawan flu. Sebuah studi kedokteran menunjukan bahwa orang-orang yang tidur dengan cukup setiap harinya, memiliki kesehatan yang lebih baik dan tiga kali jauh lebih kuat dibandingkan mereka yang tidur kurang dari 8 jam.
Keempat sebelum tidur kamu bisa mengkonsumsi segelas minuman hangat seperti susu coklat panas, atau minuman manis berkalori tinggi. Mungkin fakta ini membingungkan untuk sebagian orang, tapi ilmu kedokteran menyatakan jika minuman tinggi kalori dapat mencegah dehidrasi, dan membantu tidur lebih nyenyak pada malam hari.
Kelima, hal lainnya yang dapat kamu lakukan adalah memikirkan posisi tidur dan jumlah bantal yang digunakan. Banyak yang mengatakan untuk menumpuk bantal saat terkena pilek atau flu, namun ini tidak 100% benar adanya karena mungkin saja saat tidur kepala dapat merosot dengan sendirinya, yang kemudian akan memperburuk masalah pernapasan.
Jika dibandingkan dengan menggunakan bantal bertumpuk, ada baiknya ganti dengan alas kepala terbuat dari foam, yang mampu mengangkat tubuh bagian atas. Hindari posisi tidur telentang dan cobalah tidur menghadap sisi kanan atau kiri.
Untuk mendapatkan bantal yang berkualitas dan mampu mengurangi gejala flu, pastikan untuk membelinya pada tempat yang terpercaya seperti Ruparupa, sebuah platform belanja online yang menyediakan aneka produk rumah tangga, perlengkapan tidur hingga gaya hidup.
Kami selalu memberikan yang terbaik untuk setiap customer dan juga menawarkan berbagai promo yang sayang jika dilewatkan, seperti potongan harga, cashback, hingga flash sale yang diadakan dua kali dalam seminggu, banyak banget kan? Supaya nggak ketinggalan pastikan untuk bergabung menjadi Ruppers sekarang juga, melalui web atau aplikasinya. (wol/eko/data3)
Discussion about this post