Waspada.co.id – Mata adalah salah satu bagian penting dari tubuh yang harus kita jaga dengan baik. Aktivitas kita sehari-hari yang mengharuskan keluar rumah dan terpapar polusi ternyata bisa merusak mata loh!
Sering kali mata menjadi panas, berair, atau merah karena paparan polusi udara atau debu yang masuk. Hal ini kadang juga dibarengi masalah pernapasan yang juga rentan muncul. Jika dianggap sepele dan tidak diantisipasi, maka masalah di mata ini pelan-pelan akan menjadi buruk.
Ini beberpa hal yang bisa kamu terapkan untuk memiliki mata yang tetap sehat meski harus terpapar polusi udara setiap hari. Yuk disimak!
1. Lebih Sering Berkedip
Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan banyak berkedip. Ketika berkedip, air mata khusus yang melindungi mata bakal terbentuk, melembapkan, serta mengenyahkan polutan yang hendak menempel ke mata.
2. Kurangi Waktu di Depan Layar
Usahakan batasi diri dari depan layar karena bisa memperburuk kondisi mata yang mengalami masalah akibat polusi. Dengan mengistirahatkan mata secara cukup, kamu bisa mencegah masalah lebih berat terjadi padanya.
3. Jaga Asupan Air
Sangat penting untuk memastikan apakah kamu sudah cukup minum air atau belum. Ketika tubuh memiliki cukup air, maka air mata bisa berfungsi secara optimal dan menjaga agar kotoran tidak menempel. Hal ini juga bisa membuat mata basar terus sehingga kesehatannya terjamin.
4. Perhatikan Jenis Makanan
Makanan yang tepat juga bisa menjadi cara untuk menjaga keseahtan mata. Asupan makanan sehari-hari sebaiknya mengandung vitamin A, asam lemak Omega-3, sayuran hijau, dan buah. Sejumlah makanan itu memiliki dampak luar biasa bagi mata.
5. Perhatikan Kebersihan
Untuk menjaga kebersihan mata, hindari penggunaan makeup berlebih atau lensa kontak. Selain itu sering-sering cuci tangan dan wajah ketika masuk rumah agar mata tak mengalami masalah lebih lanjut.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu terapkan sehari-hari agar mata tetap sehat. Selamat mencoba ya! (merdeka/jul/d2)
Discussion about this post