Melancarkan Pencernaan, Simak 5 Khasiat Jus Alpukat Bagi Kesehatan

Waspada.co.id – Alpukat sangat populer sebab memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau bisa disebut lemak baik. Buah alpukat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah berwarna hijau tersebut. Buah alpukat dapat diolah dengan berbagai cara, salah satunya dijadikan jus. Cara ini dapat menjadi pilihan bagi orang yang tidak terlalu suka memakan buahnya secara langsung.

Berikut ini sejumlah khasiat minum jus alpukat bagi kesehatan tubuh

1. Menjaga kesehatan mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.

Asupan lutein dan zeaxanthin yang cukup juga baik untuk mencegah penyakit pada mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Melancarkan Pencernaan
Jus alpukat punya kandungan serat dan nutrisi yang bisa memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan. Jus alpukat juga mengandung fruktosa yang cukup rendah untuk mengurangi risiko penumpukan gas. Hal ini menjadikan jus alpukat aman untuk kesehatan lambung.

3. Mencegah osteoporosis
Manfaat jus alpukat yang satu ini ditimbulkan oleh kandungan vitamin K dalam alpukat. Vitamin K mampu meningkatkan kemampuan tulang untuk menyerap kalsium sekaligus mencegah kalsium banyak terbuang melalui urine.

4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat alpukat bagi kecantikan berasal dari kandungan vitamin C dan vitamin E yang sudah terbukti baik untuk kesehatan kulit. Secara spesifiknya, alpukat ternyata dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
Vitamin C memicu produksi lapisan pelindung kulit yang terbuat dari lipid atau lemak. Selain itu, vitamin E juga merangsang produksi minyak kulit atau sebum. Vitamin C dan vitamin E juga bersifat sebagai antioksidan sehingga membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

5. Mengontrol tekanan darah
Alpukat kaya akan kalium. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur. (wol/berbagaisumber/syifa/d2)