Jabar.waspada.co.id – Tahukah kalian faktanya pagi hari adalah waktu yang krusial untuk cara kita menjalani hari. Apa yang terjadi pagi hari akan mempengaruhi begaimana cara kita menikmati hari tersebut.
Steffanie Wilk, Profesor Management di Ohio State University melakukan penelitian dengan Nancy Rothbard, seorang Profesor di the University of Pennsylvania. Mereka melakukan penelitian dengan karyawan call center dari beberapa negara di Amerika Serikat selama tiga minggu. Kedua ilmuwan ini mempelajari perilaku dan perubahan suasana hati karyawan.
Dari hasil studi ditemukan bahwa karyawan yang mengawali hari dengan senang atau tenang cenderung tetap berada dalam mood tersebut sepanjang hari, dan melihat interaksi dengan pelanggan sebagai suatu hal yang semakin meningkatkan mood mereka. Sebaliknya, karyawan yang memulai harinya dengan buruk cenderung tidak dapat “keluar” dari suasana hati tersebut dan mood mereka justru semakin buruk di akhir hari.
“Kami melihat bahwa karyawan yang memulai hari dalam suasana hati yang buruk, maka akan menghabiskan waktu semakin lama semakin buruk,” tutur Steffanie Wilk, seperti dikutip Times of India dari The Academy of Management Journal.
Yang terpenting adalah menjaga perubahan suasana hati agar tidak terlalu mendominasi dan mempengaruhi penurunan semangat/ mood saat bekerja. Apabila kita menyadari memulai pagi dengan buruk, atau terbangun dengan suasana hati yang kurang menyenangkan, maka segeralah lakukan beberapa hal kecil untuk memperbaiki mood negatif tersebut, seperti mendengarkan lagu favorit, mengambil rute menuju kantor yang berbeda daripada yang biasa diambil, melakukan selftalk, atau membeli jenis kopi kesukaan.
Terakhir, hal yang paling mudah yang bisa selalu dilakukan sebelum mengawali hari adalah berdiam diri sejenak, menenangkan diri, mengambil nafas panjang, dan memfokuskan diri kita untuk membuat hari baru ini sebagai hari yang terbaik.(berbagaisumber/ond/d1)
Discussion about this post