Jabar.waspada.co.id – Di balik kesegarannya, buah jeruk dikenal memiliki Kandungan vitamin C yang tinggi. Selain dimakan secara langsung, jeruk juga dapat diolah menjadi jus jeruk yang tak kalah enak untuk dikonsumsi.
Berikut ini sederet manfaat konsumsi jus jeruk bagi kesehatan tubuh.
1. Melancarkan pencernaan
Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut ada pada jeruk. Untuk itu, jeruk bagus untuk membuat perut Anda tetap sehat. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.
Jeruk pun bisa merangsang produksi cairan pencernaan serta memperbaiki pencernaan. Ini adalah cara paling enak untuk menghilangkan sembelit.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk penuh dengan vitamin C, yang dikenal sebagai kekebalan dengan meningkatkan vitamin. Bila kekebalan tubuh kita kuat, tubuh mampu melawan infeksi lebih baik dan mencegah penyakit. Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus untuk membunuh virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.
3. Mengurangi risiko serangan jantung
Minum jus jeruk setiap hari dapat membantu mengurangi risiko Anda mengalami serangan jantung. Itu berkat kandungan hersperidin yang dikandung buah jeruk yang mampu mencegah penyumbatan arteri.
4. Mencegah munculnya risiko batu ginjal
Manfaat jus jeruk jika rutin dikonsumsi secara benar akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat jus jeruk bisa mencegah munculnya risiko batu ginjal. Penyakit batu ginjal ditandai dengan adanya kristal mineral yang membeku. Batu ginjal menyebabkan sakit yang parah saat buang air kecil. Biasanya orang yang menderita batu ginjal pada mulanya sering menahan buang air kecil serta kekurangan minum air mineral.
Kamu bisa mencegah risiko munculnya batu ginjal dengan menjaga asupan air putih yang cukup. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi jus jeruk. Segelas jus jeruk terbukti ampuh mencegah pembentukan kristal penyebab batu ginjal. Berkat kandungan mineral dan serat di dalamnya. Bahkan mineral dalam jus jeruk bisa meningkatkan volum buang air kecil dan meningkatkan pH urine.
5. Memelihara kesehatan rambut dan kulit
Sudah bukan rahasia lagi bila vitamin C kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat bagi kulit dan rambut. Antioksidan bisa dijumpai dalam buah jeruk yang ternyata membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV.
Bahkan, manfaat buah jeruk lainnya yaitu membantu menjaga keseimbangan kolagen dalam dermis. Kolagen termasuk jenis protein yang penting dalam kulit dan rambut manusia, terutama pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala penuaan dini. (wol/berbagaisumber/syifa/d1)
Discussion about this post