Jabar.waspada.co.id – Buah Sirsak mempunyai rasa yang khas, sedikit asam, dagingnya kenyal, berwarna putih, dan menyegarkan. Buah sirsak mengandung gizi yaitu air sebanyak 81.7 gram, energi sebanyak 65 Kalori, protein sebanyak 1 gram, lemak sebanyak 0,3 gram, karbohidrat sebanyak 16,3 gram, serat sebanyak 3,2 gram, kalsium 14 mg, fosfor 27 mg, kalium sebanyak 298,9 mg dan Vitamin C: 20 mg.
Selain dikonsumsi secara langsung, sirsak juga dapat diolah menjadi jus yang tak kalah enak untuk dikonsumsi.
Berikut ini sejumlah manfaat jus sirsak bagi kesehatan tubuh.
1. Memperlancar Pencernaan
Satu buah sirsak mengandung sekitar 83% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan keteraturan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan ibu hamil berikutnya adalah mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan terbesar dari buah sirsak adalah vitamin C yang baik sebagai pertahanan tubuh. Buah sirsak juga mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil.
Dengan mengkonsumsi buah sirsak selama masa kehamilan, ibu hamil dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu proses kehamilan. Tak hanya itu, sariawan dan panas dalam pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah sirsak minimal 1 minggu sekali.
3. Menstabilkan Gula Darah
Manfaat buah sirsak lainnya yang sayang untuk dilewatkan adalah mampu untuk menstabilkan gula darah. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa tikus yang disuntikkan ekstrak sirsak selama 2 minggu memiliki kadar gula lima kali lebih rendah daripada yang tidak diberikan.
Studi lain juga menunjukkan bahwa sirsak dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus diabetes hingga 75%. Kadar ekstrak sirsak yang digunakan untuk penelitian ini kemungkinan jauh lebih banyak jumlahnya dari yang mungkin Anda makan secara langsung.
4. Menurunkan tekanan darah
Manfaat buah sirsak selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Sirsak bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen yang terbuat dari daun, ekstrak, dan biji sirsak mengurangi penurunan kadar LDL dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Sirsak memiliki manfaat dan khasiat dalam mengurangi garis-garis kerutan, serta mengurangi gejala penuaan kulit. Antioksidan dalam sirsak mampu meremajakan kulit dan melindungi kulit dari infeksi bakteri.
Sehingga buah sirsak dipercaya dapat membantu membuat kulit tampak lebih kencang, lembab dan juga dapat menyamarkan kerutan di wajah. (wol/berbagaisumber/syifa/d1)
Discussion about this post