3 Tips Aman Main Basket Untuk Emak-emak

Waspada.co.id – Olahraga basket cukup populer dimainkan oleh orang dewasa. Gak heran sekarang banyak komunitas basket yang isinya emak-emak.

Namun, karena emak-emak kondisi tubuhnya tak lagi sama dengan anak muda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tidak menyebabkan cedera olahraga.

Dijelaskan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga RS Pondok Indah – Bintaro Jaya dr Wawan Budisusilo, SpKO, emak-emak harus lebih hati-hati saat main basket.

“Stamina emak-emak tentu berbeda dibandingkan anak muda. Kondisi fisik juga berbeda, makanya perlu kehati-hatian saat main basket bagi kelompok ini,” kata dr Wawan saat ditemui MNC Portal di tempatnya berpraktik, belum lama ini.

Masalah yang kerap dialami emak-emak saat main basket adalah keseleo di jari-jari atau dalam dunia medis disebut ‘finger injury’. Itu terjadi saat seseorang tidak pada posisi jari yang tepat ketika merespons bola basket.

“Jari-jarinya mengalami luka dan kalau sudah terjadi masalah ini segera kompres air dingin atau dengan es untuk meminimalisir pendarahan,” kata dr Wawan.

Nah, untuk meminimalisir masalah-masalah lain saat berolahraga basket, kata dr Wawan, emak-emak perlu mencatat hal-hal berikut ini:

1. Pilih main basket di lokasi yang tepat

Lokasi yang tepat di sini artinya adalah pastikan lapangan basket memiliki permukaan yang datar. Tak hanya itu, lapangan juga tidak boleh licin untuk meminimalisir cedera olahraga.

2. Pilih baju yang nyaman

Saat main basket, kata dr Wawan, pastikan baju yang dipakai itu nyaman. Maksud nyaman di sini adalah yang mampu menyerap keringat dan bahannya tidak tebal.

“Baju yang tidak tebal dan mampu menyerap keringat memungkinkan pergerakan lebih leluasa dan panas tubuh bersirkulasi dengan baik,” ucap dr Wawan.

3. Jika memungkinkan pakai wristband

Kalau memang diperlukan, Anda bisa menggunakan wristband untuk menyeka keringat berlebih tanpa harus menepi ke pinggir lapangan. (wol/ryan/d2)