JAKARTA, Waspada.co.id – cuaca panas ekstrim yang kini sudah sering disertai hujan deras, masyarakat Indonesia terutama warga di kota-kota besar juga menghadapi tantangan polusi udara.
Nah, sakit tenggorokan jadi salah satu ancaman dari paparan polusi udara yang paling bisa terasa jelas. Mencegah akan selalu lebih baik daripada mengobati, makanya penting untuk tahu apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit tenggorokan akibat polusi udara.
Tahukah Anda salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman hangat yang sehat dan bernutrisi loh! Apa saja? Diwarta dari Times of India, berikut lima makanan dan minuman hangat untuk mencegah sakit tenggorokan akibat paparan asap polusi udara.
1. Teh herbal panas: Minuman satu ini bisa sangat menenangkan sakit tenggorokan. Cobalah rutin minum the kamomil, jahe, pepermin, atau akar licorice. Teh ini tidak hanya hangat tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan rasa tak nyaman pada tenggorokan.
2. Madu dan air lemon: Campuran klasik, yakni air hangat dengan sedikit madu dan perasan lemon ini diketahui bisa meredakan nyeri. Madu di sini hadir dengan sifat antibakteri alami dan dapat melapisi tenggorokan, sedangkan lemon menambah asupan vitamin C harian.
3. Oatmeal atau bubur: Makanan hangat dan lembut seperti oatmeal atau bubur nasi bisa meredakan sakit tenggorokan loh! Selain mudah ditelan, menenangkan, juga bernutrisi serta membuat tenggorokan nyaman.
4. Sup berbahan dasar kaldu hangat: Sup, terutama kaldu bening seperti kaldu ayam atau sayuran, bisa menghidrasi dan kehangatan pada tenggorokan. Sup seperti ini juga memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
5. Susu Kunyit: Kunyit terkenal memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan. Sejumput kunyit tinggal dicampurkan saja dengan susu hangat ditambah sejumput lada hitam, dan sedikit madu. Voila! Minuman yang menenangkan dan menyembuhkan, mudah dibuat ini siap diminum.(wol/okz/eko/d1)
Discussion about this post