Waspada.co.id – Berbagai jenis penyakit kerap mengancam ketika musim hujan berlangsung. Salah satu kasus yang sering ditemukan adalah penyakit diare. Diare yang muncul saat musim hujan umumnya termasuk ke dalam jenis diare musiman. Ini alasan mengapa diare lebih rentan terjadi saat musim hujan.
Diare musiman biasanya terjadi menjelang akhir musim panas dan awal musim hujan. Pada musim panas, diare lebih sering disebabkan oleh infeksi bakteri.
Sementara pada musim penghujan, diare umumnya disebabkan oleh rotavirus. Nah, penyebaran rotavirus selama musim penghujan ini dapat melalui sanitasi yang tidak higienis.
Karena itu penting bagi kamu untuk mengetahui cara pengobatan diare. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.
- Roti panggang
Saat diare, kamu mungkin juga akan merasa mual, bahkan tidak nafsu makan. Untuk mengatasi gejala diare ini, kamu bisa mengonsumsi roti panggang, yang termasuk makanan kering dan praktis.
Pilihlah roti tawar putih dan pastikan mengonsumsinya tanpa menambahkan apa pun, baik mentega maupun selai yang mengandung banyak gula tambahan.
- Oatmeal
Serat yang terkandung dalam oatmeal akan membuat tekstur tinja menjadi lebih padat, sehingga diare bisa dikurangi.
Makanan yang bisa menjadi alternatif sumber karbohidrat saat kamu diare ini juga memiliki rasa yang hambar, yang bisa mencegah mual saat diare.
- Telur rebus
Tekstur telur rebus yang lunak akan relatif lebih mudah dicerna, terlebih saat menderita diare. Sumber protein ini bisa dikonsumsi untuk memperlambat pergerakan usus dan mempercepat proses pemulihan bagi penderita diare.
Selain direbus, kamu bisa mengolah telur dengan cara dikukus maupun telur orak-arik, asal sudah dimasak hingga benar-benar matang.
- Air putih hingga sup ayam
Diare rentan membuat tubuh kehilangan banyak cairan karena kamu akan terus-terusan BAB. Jika cairan tubuh yang hilang tidak segera diganti, kamu berisiko mengalami kondisi dehidrasi. Dehidrasi akibat diare dapat mengancam nyawa jika terus dibiarkan.
Untuk menghindari risiko ini, kamu harus memperbanyak minum air. Mengganti cairan tubuh yang hilang paling baik dengan air putih 8 gelas per hari.
Kamu bisa menyelingi minum air putih dengan jenis cairan lain seperti oralit, minuman isotonik, buah kaya air, hingga sup bayam bening.
Sup ayam dengan wortel dan kentang jadi makanan yang baik untuk dikonsumsi saat diare karena mudah dicerna perut ketimbang makanan padat.
- Wortel, kacang hijau, dan buah bit
Konsumsi sayuran bisa mengisi ulang zat gizi penting yang hilang saat kamu diare. Beberapa contoh sayuran yang aman dan baik dikonsumsi saat diare yakni wortel, kacang hijau, dan buah bit. (wol/okezone/ryp/d2)
Discussion about this post