MEDAN, Waspada.co.id – Teh susu merupakan minuman yang dibuat dengan mencampurkan teh dan susu dalam satu wadah. Minuman ini memiliki rasa yang unik, nikmat dan menyegarkan jika ditambahkan dengan es.
Dibalik rasanya yang nikmat, ternyata kebiasaan minum teh susu mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Melansir dari berbagai sumber, berikut Ini efek samping akibat sering minum teh susu secara berlebihan.
1. Memicu diabetes
Minum teh susu setiap hari berpengaruh buruk terhadap asupan gula yang kamu konsumsi. Menurut Asian and Pacific Islander Obesity Prevention Alliance (APIOPA), konsumsi gula sangat mempengaruhi kesehatan. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang berpotensi memicu diabetes tipe 2.
Boba milk tea, salah satu jenis teh susu yang sangat populer, mengandung 90 gram gula dalam satu cangkir. Padahal, rekomendasi asupan gula dari Kementerian Kesehatan RI adalah tak lebih dari 50 gram (setara dengan 4 sendok makan) per hari.
2. Pembentukan batu ginjal
Pembentukan batu ginjal dapat terjadi karena kandungan kalsium dan protein pada susu dapat berubah menjadi racun dan memicu pembentukan batu ginjal dalam urine, yang dapat membuat kesulitan buang air kecil.
3. Serangan jantung mendadak
Campuran teh dan susu yang dikonsumsi selama bertahun-tahun setiap harinya dapat menghilangkan senyawa catechin yang ada pada teh. Padahal zat catechin ini mampu melindungi jantung kamu dari berbagai masalah jantung.
4. Insomnia
Efek samping minum teh susu berlebihan selanjutnya dapat mengakibatkan insomnia. Layaknya kopi, teh hitam yang digunakan untuk menyeduh teh susu kaya akan kafein. Ketika tubuh kelebihan kafein, akan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia.
Namun, apabila Anda minum teh susu dalam jumlah yang sedikit tidak akan menyebabkan masalah tidur. Hal ini merupakan efek samping paling umum dari campuran teh dengan susu dan gula.
5. Memicu jerawat
Jerawat sangat dipengaruhi oleh diet. Susu telah lama diketahui menyebabkan jerawat. Menurut laman The List, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak produk susu yang kamu konsumsi, semakin rentan kamu mengalami pori-pori tersumbat. Namun, jenis susu yang dicampurkan dalam teh dapat memiliki efek berbeda pada kulit.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Academy of Dermatology, minum susu, khususnya susu skim, membuat kulit lebih berisiko terkena jerawat.
6. Merusak daya tahan tubuh
Kandungan protein tinggi pada susu yang mencemari minuman teh yang mengandung kafein dapat merusak fungsi imunitas atau daya tahan tubuh, sehingga menyebabkan seseorang mudah terserang kelelahan dan mudah terserang flu atau masuk angin.
7. Dehidrasi
Salah satu efek samping paling berbahaya dari milk tea adalah meningkatkan dehidrasi. Ini terutama terjadi karena kandungan kafein. Oleh karena itu, jangan minum teh susu saat perut kosong, apalagi jika ditambahkan gula. (wol/berbagaisumber/syf/d1)
Discussion about this post