Buka Puasa dengan Air Dingin Vs Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?

JAKARTA, Waspada.co.id – Saat berbuka puasa banyak masyarakat yang ingin minum air dingin untuk melepas dahaga. Namun, banyak yang beranggapan minuman dingin lebih baik dikonsumsi dibanding minuman hangat.

Lantas apakah itu benar?

Menurut Dokter sekaligus Healthy Educator, dr Saddam Ismail mengatakan perdebatan seperti ini memang sering ditemukan di kalangan masyarakat. Namun diantara kedua minuman itu tentu ada salah satu minuman yang lebih baik dan aman dikonsumsi saat berbuka puasa yakni minuman hangat.

inum air hangat ini menjadi lebih baik dibanding teman-teman meminum air dingin, karena orang akan lebih aman dan nyaman dengan air hangat,” kata dr Saddam, dikutip dari channel YouTubenya Saddam Ismail, Sabtu (16/3/2024).

Dokter Saddam menuturkan minuman dingin memang bisa membuat tenggorokan terasa lebih segar saat mengkonsumsi minuman tersebut. Terlebih jika minuman itu yang mengandung gula.

Tetapi di samping kenikmatan yang dirasakan kondisi ini akan membuat sistem kerja lambung menjadi lambat karena perut yang sudah lama tidak diisi akibat berpuasa satu hari penuh merasa kaget dengan air dingin yang dikonsumsinya.

“Karena ia berusaha untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh, nah kemudian minum air dingin juga akan membuat tubuh kita kaget. Nah ini bisa Anda alami sehingga perut menjadi kembung, anh karena itu lama kosong jadi kembung,” ucap dr Saddam.

Maka dari itu, dr Saddam menyarankan agar masyarakat lebih memilih konsumsi minuman hangat ketika berbuka puasa. Karena selain aman di perut, konsumsi air hangat juga minim dampak kesehatan yang ditimbulkan.

Namun, apabila masyarakat ingin mengkonsumsi minuman hangat dalam keadaan manis kondisi ini tetap diperbolehkan, asalkan tidak berlebihan.

Disamping itu, akan lebih baik lagi apabila kandungan manis itu digantikan dengan buah-buahan segar tang tidak kalah manis.

“Minuman manis memang bisa mengembalikan energi dengan cepat tapi jangan berlebihan. Memang disarankan minum air hangat dan manis itu boleh-boleh saja tetapi jumlahnya tidak boleh berlebihan. Akan lebih baik jika meminum air hangat lalu dilanjutkan makan buah-buahan, karena buah-buahan mengandung manis alami untuk tubuh,” tuturnya.(wol/okezone/eko/d2)