Waspada.co.id – Buah Belimbing atau yang lebih dikenal dengan julukan star fruit atau carambola menjadi buah yang memiliki rasa asam dan manis. Tidak hanya itu, buah belimbing ternyata juga memiliki sederet khasiat bagi kesehatan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut Waspada Online Rangkum berbagai khasiat mengkonsumsi belimbing bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah belimbing juga memberikan manfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, belimbing juga kaya antioksidan seperti flavonoid dan fenol. Antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
Oleh karena itu, buah belimbing dapat berperan besar dalam menjaga serta meningkatkan sistem imun tubuh Anda.
2. Memperkuat Imunitas
Di dalam satu buah belimbing yang diolah menjadi jus, sudah mengandung setengah kebutuhan vitamin C per hari. Vitamin C dalam buah belimbing sangat bermanfaat bagi kesehatan karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu memperbaiki masalah kulit, rambut, kuku, serta meningkatkan penyerapan kalsium dan besi.
Tak hanya itu, adanya antioksidan, seperti zinc dan mangan, juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu menghilangkan racun dari tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah belimbing juga dapat membantu mengatur tekanan darah. Sebab, buah belimbing mengandung mineral seperti kalium dan kalsium memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah. Kandungan kalsium dalam buah belimbing juga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.
4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Berkat kandungan seratnya yang cukup tinggi, buah belimbing juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Tidak hanya berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, belimbing juga dapat meredakan gejala sembelit, kembung, dan diare.
5. Mencegah diabetes dan kolesterol tinggi
Manfaat buah belimbing selanjutnya dapat mencegah diabetes dan kolesterol tinggi. Hal tersebut tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan.
100 gram belimbing mengandung 2,8 gram serat buah yang membantu memeriksa kadar gula darah Anda. Serat buah membatasi pelepasan glukosa yang terjadi setelah Anda makan sesuatu. Dengan melakukan ini, ini membantu mengatur kadar gula darah dan insulin Anda.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat mencegah diabetes dan juga dapat secara aktif membantu orang yang sudah menderita diabetes. Karena buah belimbing sangat mudah dimakan dan kaya serat, buah ini menjadi camilan sehat dan bebas rasa bersalah bagi penderita diabetes dan non-diabetes. (wol/berbagaisumber/d1)
Discussion about this post