• Tentang Waspada Online
  • Kontak
  • Redaksi
  • PEDOMAN PEMBERITAAN MEDIA SIBER
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • Privacy Policy
  • Kode Etik Internal Perusahaan Pers
  • Jenjang Karir Kewartawanan
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum
No Result
View All Result
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh
No Result
View All Result
Home Ragam Kesehatan

Yuk Intip, Aneka Khasiat Beras Hitam

Sabtu, 2021/11/06 18:00
in Kesehatan, Ragam
A A
0
Foto mmc.tirto.id

Foto mmc.tirto.id

46
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Waspada.co.id – Khasiat beras hitam untuk diet sudah cukup terkenal pada zaman Tiongkok kuno. Beras hitam dinilai bergizi tinggi dan menjadi asupan pokok bangsawan sejak masa itu. Keunggulan nutrisi beras hitam sangat menarik dan banyak diteliti lantaran disebut-sebut bisa dapat menurunkan berat badan.

Berdasarkan penelitian, konsumsi beras hitam setiap hari juga bermanfaat baik dalam menjaga kesehatan tubuh menyeluruh. Seperti mata, jantung, serta menekan risiko terkena penyakit kanker.

RelatedPosts

Desain Kamar Mandi Minimalis, Kecil Tapi Cantik

Desain Kamar Mandi Minimalis, Kecil Tapi Cantik

Minggu, 2022/05/29 02:03
Desain Kamar Tidur Minimalis 3x3, Buat Istirahatmu Lebih Optimal

Desain Kamar Tidur Minimalis 3×3, Bikin Istirahatmu Lebih Optimal

Minggu, 2022/05/29 01:03
Film Indonesia dengan Tema Pendidikan, Ada Laskar Pelangi dan Sang Pemimpi

Film Indonesia dengan Tema Pendidikan, Ada Laskar Pelangi dan Sang Pemimpi

Sabtu, 2022/05/28 21:58

Dilansir Healthline, beras hitam tergolong yang paling tinggi protein daripada beras diet lainnya seperti beras merah atau beras coklat. Per 100 gram beras hitam mengandung 9 gram protein, sedangkan untuk beras merah hanya 7 gram saja.

Nutrisi lainnya ada sumber zat besi terbaik serta mineral yang penting dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh. Per 45 gram beras hitam mentah menyediakan nutrisi seperti berikut:

160 kalori
1,5 gram lemak
4 gram protein
34 gram karbohidrat
1 gram serat
6 persen zat besi

Berikut ini berbagai manfaat beras hitam:

1. Menurunkan berat badan
Beras hitam mengandung protein dan serat yang baik. Kedua nutrisi itu dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Hasil studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi campuran beras hitam dan beras merah sangat efektif untuk diet. Khususnya yang menjalani diet rendah kalori.

2. Rendah kalori
Kandungan serat yang cukup tinggi pada beras hitam bisa membantu menekan jumlah asupan kalori harian supaya terkontrol.

Per 45 gram beras hitam mentah menyediakan 160 kalori, sedangkan untuk 100 gram mencapai 300 kalori.

3. Tinggi protein
Protein pada beras hitam dinilai yang paling tinggi dibanding jenis beras diet lain seperti beras merah atau beras coklat.

Tingginya protein beras hitam ini dinilai ampuh dalam meningkatkan laju metabolisme tubuh, khususnya untuk membakar lemak.

4. Bebas gluten
Gluten adalah sejenis protein yang ditemukan dalam biji-bijian sereal, seperti gandum, barley, dan beras hitam.

Terlebih bagi Anda yang menjalani diet bebas gluten, mengkonsumsi beras hitam termasuk pilihan terbaik karena gizinya tinggi.

5. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat lain dari beras hitam adalah mampu mengontrol kadar gula darah supaya tidak melonjak. (wol/cnnindonesia/syifa/d2)

Tags: badanberasberatdarahdietGulaHitamkalorinutrisiprotein
Previous Post

Polsek Medan Baru Sambangi Yayasan Pendidikan Raksana Antisipasi Tawuran

Next Post

Kompak, Petugas dan WBP Panyabungan Bersinergi

Related Posts

Desain Kamar Mandi Minimalis, Kecil Tapi Cantik
Fokus Redaksi

Desain Kamar Mandi Minimalis, Kecil Tapi Cantik

Minggu, 2022/05/29 02:03
Desain Kamar Tidur Minimalis 3x3, Buat Istirahatmu Lebih Optimal
Gaya Hidup

Desain Kamar Tidur Minimalis 3×3, Bikin Istirahatmu Lebih Optimal

Minggu, 2022/05/29 01:03
Film Indonesia dengan Tema Pendidikan, Ada Laskar Pelangi dan Sang Pemimpi
Hiburan

Film Indonesia dengan Tema Pendidikan, Ada Laskar Pelangi dan Sang Pemimpi

Sabtu, 2022/05/28 21:58
Sederet Khasiat Konsumsi Sirsak Bagi Kesehatan, Yuk Coba
Kesehatan

Sederet Khasiat Konsumsi Sirsak Bagi Kesehatan, Yuk Coba

Sabtu, 2022/05/28 20:36
Masak Nasi Ditambah Serai, Manfaatnya Tak Disangka-sangka
Kesehatan

Masak Nasi Ditambah Serai, Manfaatnya Tak Disangka-sangka

Sabtu, 2022/05/28 18:00
Kolaborasi Tokopedia Bersama BI dan OJK Luncurkan Modul Literasi Keuangan untuk UMKM Lokal
Ekonomi dan Bisnis

Kolaborasi Tokopedia Bersama BI dan OJK Luncurkan Modul Literasi Keuangan untuk UMKM Lokal

Sabtu, 2022/05/28 18:00
Next Post
WOL Photo

Kompak, Petugas dan WBP Panyabungan Bersinergi

Discussion about this post

Stay Connected

  • 36.6k Fans
  • 40.3k Followers
  • 67k Followers

Trending

  • Kiai Muzazin: Posisi Anak Ridwan Kamil Tersangkut di Pohon Kedalaman 2 Meter

    Kiai Muzazin: Posisi Anak Ridwan Kamil Tersangkut di Pohon Kedalaman 2 Meter

    75011 shares
    Share 30004 Tweet 18753
  • Mantan Suami Sudah Lama Mencium Aroma Perselingkuhan Mimih Bayuh

    27940 shares
    Share 11176 Tweet 6985
  • Anak Ridwan Kamil Sudah Ditemukan di Sungai Aare?

    23796 shares
    Share 9518 Tweet 5949
  • Desain Ruang Tamu Minimalis 3×3, Buat Tamu Betah di Rumah

    10114 shares
    Share 4046 Tweet 2529
  • Desain Dapur Minimalis 3×3, Fungsional dengan Ukuran Minim

    13510 shares
    Share 5404 Tweet 3378

Recent News

Link Foto dan Video Syur Dea OnlyFans Diburu Warganet

Dea Onlyfans Nyesal ‘Setengah Mati’ Datang ke Podcast Deddy Corbuzier

Minggu, 2022/05/29 05:44
Nagita Slavina dan Mimi Bayuh Siapa yang Lebih Cantik? Raffi Ahmad Pilih yang Mana?

Dicap Jadi ‘Simpanan’ Raffi Ahmad, Berapa Bayaran Mimi Bayuh?

Minggu, 2022/05/29 04:02
Raffi Ahmad Bantah Isu Selingkuh dengan Mimi Bayuh

Mimi Bayuh Dicap Orang Ketiga, Raffi Ahmad: Bagian bayar-bayar

Minggu, 2022/05/29 03:09
Jadwal Acara TV Hari Ini Jumat, 27 Mei 2022

Jadwal Acara TV Minggu, 29 Mei 2022

Minggu, 2022/05/29 02:27
Waspada Online | Pusat Berita dan Informasi Medan Sumut Aceh

Waspada Online adalah media online pertama di Sumatera Utara yang resmi berdiri pada 11 Januari 1997 bertepatan dengan HUT Harian Waspada ke-50 dengan tujuan utama melengkapi sistem informasi sebagai referensi utama di Medan, Sumatera Utara, dan Aceh.

Follow Us

Temukan di Google Play

Recent News

Link Foto dan Video Syur Dea OnlyFans Diburu Warganet

Dea Onlyfans Nyesal ‘Setengah Mati’ Datang ke Podcast Deddy Corbuzier

29 Mei 2022
Nagita Slavina dan Mimi Bayuh Siapa yang Lebih Cantik? Raffi Ahmad Pilih yang Mana?

Dicap Jadi ‘Simpanan’ Raffi Ahmad, Berapa Bayaran Mimi Bayuh?

29 Mei 2022

Waspada Online © 2020 All right reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fokus Redaksi
  • Medan
  • Sumut
  • Aceh
  • Jabar
  • Warta
    • Indonesia Hari Ini
    • Politik
    • Mancanegara
    • Ekonomi dan Bisnis
    • Teknologi
    • Features
  • Sports
    • Lokal
    • Nasional
    • Internasional
    • PSMS
  • Ragam
    • Gaya Hidup
    • Kesehatan
    • Khazanah
    • Remaja
    • Wisata
  • Hiburan
  • Terkini
  • WOL Video
  • LAINNYA
    • Komunitas
    • WOL News
    • Advertorial
    • Artikel Pembaca
      • Pengamat
      • Umum

Waspada Online © 2020 All right reserved.