waspada.co.id – Olahraga Bikin Tubuh Anda Bugar Saat Puasa Ramadhan dan membuat tubuh tetap sehat serta stamina tubuh tetap terjaga
Ketika sedang berpuasa di bulan Ramadhan hendaknya kita tetap melakukan olahraga.
Banyak orang yang beranggapan jika melakukan kegiatan olahraga ketika berpuasa dapat membuat Kesehatan tubuh.
Namun justru sebaliknya, berolahraga ketika sedang berpuasa sangat berdampak positif bagi tubuh ketika berpuasa di bulan Ramadhan.
Berpuasa bukanlah sebuah pantangan untuk tetap berolahraga di bulan Ramadhan.
Untuk membuat tubuh tetap segar, sehat, serta bugar ketika menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan hendaknya tetaplah berolahraga.
Karena kondisi tubuh ketika berpuasa sangatlah berbeda maka lakukanlah olahraga ringan yang tidak memerlukan energi yang banyak tetapi dapat menjaga stamina tubuh.
1. Jalan Santai
Melakukan jalan santai selama 30 menit di pagi hari atau di sore hari menjelang buka puasa mampu menjaga kebugaran tubuh saat bulan Ramadhan.
Dan jalan santai merupakan sebuah kegiatan olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika berpuasa di bulan Ramadhan.
2. Jogging
Selain jalan santai, jogging pun merupakan olahraga yang dapat dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Jogging bisa dilakukan cukup selama 10 – 15 menit setiap harinya, melakukan jogging secara rutin di bulan Ramadhan dapat membuat tubuh lebih sehat.
3. Renang
Berenang selama 30 menit saat berpuasa sangatlah cukup bagi menjaga tubuh tetap bugar di bulan Ramadhan.
Namun harus berhati-hati agar air tidak masuk ke dalam mulut dan melewati tenggorokan agar puasa tidak batal.
4. Bersepeda
Olahraga ini merupakan olahraga yang sangat digandrungi banyak orang akhir-akhir ini.
Bersepeda pun menjadi pilihan untuk berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Biasanya olahraga ini dilakukan di sore hari sembari mengisi waktu ngabuburit yang sering dilakukan masyarakat di Indonesia saat bulan Ramadhan tiba.
Olahraga ini cukup dilakukan selama 45 menit agar tubuh tetap fit saat bulan Ramadhan. Selain itu bersepeda pun dapat menjaga Kesehatan jantung.
Discussion about this post